Hántolt szójabab
Alacsony GI
GL 5 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt zsírtartalom
Hántolt szójabab glikémiás indexe 18, magasabb, mint a sima Szójabab (16).
2026. máj. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szójabab formái
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Szójabab - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Csíráztatott szójabab - Fekete szójabab salátaGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Egész főtt szójabab - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Töltött szója - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Erjesztett szójabab - GI 18 · GL 5 / 100 g roasted
Pörkölt szójabab - +3 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hántolt szójabab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 446 kcal |
| Szénhidrátok | 30.2 g |
| Cukrok (összesen) | 7.3 g |
| Természetes | 7.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 9.3 g |
| Vízoldható | 2.8 g |
| Vízoldhatatlan | 6.5 g |
| Fehérje | 36.5 g |
| Zsír | 19.9 g |
| Telített | 2.9 g |
| Telítetlen | 16.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Rostban gazdag
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt zsírtartalom
- Természetes cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hántolt szójabab glikémiás indexe?
Hántolt szójabab glikémiás indexe: 18 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 5.
Megfelelő-e a Hántolt szójabab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hántolt szójabab alacsony glikémiás indexű (18), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Hántolt szójabab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
