Töltött szója
Alacsony GI
GL 3.6 / jellemző darab (120 g) · GL 3 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt nátriumtartalom
Töltött szója glikémiás indexe 25, magasabb, mint a sima Szójabab (16). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6.
2025. dec. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Szójabab formái
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Szójabab - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Csíráztatott szójabab - Fekete szójabab salátaGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Egész főtt szójabab - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Erjesztett szójabab - Hántolt szójababGI 18 · GL 5 / 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 / 100 g roasted
Pörkölt szójabab - +3 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Töltött szója a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés és index
- Jó fehérjetartalom
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Enyhén feldolgozott
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Töltött szója glikémiás indexe?
Töltött szója glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 3.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Töltött szója inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Töltött szója alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Töltött szója adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
