Csíráztatott szójabab
Alacsony GI
GL 1.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Mérsékelt zsírtartalom
Csíráztatott szójabab glikémiás indexe 15, alacsonyabb, mint a sima Szójabab (16). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5.
2025. dec. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szójabab formái
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Szójabab - Fekete szójabab salátaGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 / 100 g cooked
Egész főtt szójabab - GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Töltött szója - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Erjesztett szójabab - Hántolt szójababGI 18 · GL 5 / 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 / 100 g roasted
Pörkölt szójabab - +3 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott szójabab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 122 kcal |
| Szénhidrátok | 9.6 g |
| Cukrok (összesen) | 2.1 g |
| Természetes | 2.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 13.1 g |
| Zsír | 6.7 g |
| Telített | 0.9 g |
| Telítetlen | 5.8 g |
| Nátrium | 14 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Magas fehérjetartalom
- Tartalmaz telítetlen zsírokat
- Mérsékelt zsírtartalom
- Mérsékelt rosttartalom (lehetne magasabb)
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott szójabab glikémiás indexe?
Csíráztatott szójabab glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Csíráztatott szójabab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott szójabab alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Szójabab forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Csíráztatott szójabab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
