Egész főtt szójabab
Alacsony GI
GL 3 / jellemző csésze (150 g) · GL 2 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Mérsékelt zsírtartalom
Egész főtt szójabab glikémiás indexe 16, megegyezik a sima Szójabab (16) értékével. Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3.
2025. okt. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Szójabab formái
- GI 16 · GL 4.8 / 100 g
Szójabab - GI 15 · GL 1 / 100 g sprouted
Csíráztatott szójabab - Fekete szójabab salátaGI 15 · GL 1 / 100 g blacksalad
- GI 25 · GL 3 / 100 g baked
Töltött szója - GI 33 · GL 4 / 100 g fermented
Erjesztett szójabab - Hántolt szójababGI 18 · GL 5 / 100 g hulled
- GI 18 · GL 5 / 100 g roasted
Pörkölt szójabab - +3 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész főtt szójabab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 173 kcal |
| Szénhidrátok | 9.9 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 16.6 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 1.3 g |
| Telítetlen | 7.7 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Gazdag rostokban
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt zsírtartalom
- Tartalmaz némi természetes cukrot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész főtt szójabab glikémiás indexe?
Egész főtt szójabab glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Egész főtt szójabab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész főtt szójabab alacsony glikémiás indexű (16), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szójabab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szójabab formák közül a(z) Csíráztatott szójabab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Egész főtt szójabab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
