Sült burgonya
Magas GI
GL 24.7 / darab (150 g) · GL 16.5 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás terhelés
Sült burgonya glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 24.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Burgonya formái
- GI 78 · GL 15.6 / 100 g
Burgonya - GI 65 · GL 8.8 / 100 g canned
Konzerv burgonya - piros burgonyaGI 65 · GL 10 / 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 / 100 g boiledcooled
Főtt és hűtött burgonya - GI 65 · GL 13 / 100 g steamed
Fehér burgonya párolva - főtt vörösburgonyaGI 70 · GL 14 / 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 / 100 g grilled
Grillezett burgonya - +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült burgonya a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 127 kcal |
| Szénhidrátok | 26.15 g |
| Cukrok (összesen) | 0.69 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.6 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 2.22 g |
| Zsír | 1.81 g |
| Telített | 0.26 g |
| Telítetlen | 1.55 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Élelmirost-forrás
- Minimális feldolgozottság
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- A keményítőtartalmú zöldségek hatása a vércukorszintre
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült burgonya glikémiás indexe?
Sült burgonya glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 24.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.5.
Megfelelő-e a Sült burgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült burgonya magas glikémiás indexű (70). Inzulinrezisztencia esetén korlátozzuk a fogyasztást.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) Konzerv burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8.8).
Nézd meg a(z) Sült burgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
