főtt vörösburgonya
Magas GI
GL 14 / 100 g
- alacsony zsírtartalmú
- közepes glikémiás terhelés
főtt vörösburgonya glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78).
Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Burgonya formái
- GI 78 · GL 15.6 / 100 g
Burgonya - GI 65 · GL 8.8 / 100 g canned
Konzerv burgonya - piros burgonyaGI 65 · GL 10 / 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 / 100 g boiledcooled
Főtt és hűtött burgonya - GI 65 · GL 13 / 100 g steamed
Fehér burgonya párolva - GI 70 · GL 15 / 100 g grilled
Grillezett burgonya - lila burgonyaGI 77 · GL 15.4 / 100 g purple
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt vörösburgonya a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 87 kcal |
| Szénhidrátok | 20.1 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 1.9 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- alacsony zsírtartalmú
- káliumforrás
- rostot tartalmaz
- közepes glikémiás terhelés
- alacsony fehérjetartalom
- inzulinrezisztencia esetén emelheti a vércukorszintet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt vörösburgonya glikémiás indexe?
főtt vörösburgonya glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 14.
Megfelelő-e a főtt vörösburgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt vörösburgonya magas glikémiás indexű (70). Inzulinrezisztencia esetén korlátozzuk a fogyasztást.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) Konzerv burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8.8).
Nézd meg a(z) főtt vörösburgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
