spenótos tourton
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
spenótos tourton glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. szept. 26. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulalisztes-tojásos quicheGL 1 / 100 g Ez a quiche jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 vs 17), miközben megőrzi a hasonló, sós, tésztás jelleget.
- GL 3 / 100 g Ez sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (GL 3 vs 17), és közvetlen, vércukorbarát alternatívaként szolgál a gabonaalapú tésztával szemben.
Karfiol pizza alap - GL 1 / 100 g A frittata egy fehérjében gazdag, alacsony glikémiás alternatíva (GL 1 vs 17), amely megőrzi a spenót ízvilágát, miközben kiküszöböli a magas glikémiás indexű gabonatésztát.
Spenótos frittata
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
spenótos tourton a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 6.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a spenótos tourton glikémiás indexe?
spenótos tourton glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a spenótos tourton inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
spenótos tourton közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulalisztes-tojásos quiche.
Hogyan hat a spenótos tourton a vércukorra?
spenótos tourton glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) spenótos tourton adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
