Árpalap kenyér
Alacsony GI
GL 20.4 / jellemző darab (120 g) · GL 17 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Glutént tartalmaz
Árpalap kenyér glikémiás indexe 35, alacsonyabb, mint a sima Árpa (50). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos tortilla jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (1 a 17-tel szemben), miközben megőrzi a gabonaalapú termékekhez hasonló állagot és felhasználhatóságot.
Lenmagos wrap - GL 2 / 100 g A karfiolos tortilla sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 2 a 17-tel szemben), és népszerű, vércukorbarát alternatívája a hagyományos tortilláknak.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A leveles zöldségekből készült „tortilla” kiváló, rendkívül alacsony glikémiás választás (GL 1), amely az árpakenyérhez képest drasztikusan csökkenti a vércukorszint-emelkedést.
Nagy leveles zöldségek
Árpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Árpalap kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 48 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.6 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Magas béta-glükán rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Glutént tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Árpalap kenyér glikémiás indexe?
Árpalap kenyér glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Árpalap kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Árpalap kenyér alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Árpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Árpa formák közül a(z) Árpa piláf glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) Árpalap kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
