Voće
502 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Pink lady jabuka Nizak GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pire od cijelog voća Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
pire od jabuke Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Šipak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sirovi kokos Nizak GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
sjemenke nara Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svješa trešnja s neslađenim tostiranim kokosovim pahuljicama Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svježa smokva Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Tangerina Nizak GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Umak od jagoda i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
voćna salata Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 zamrznuta borovnica Nizak GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
zamrznuti zmajevo voće Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
zelena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
zlatna jabuka Nizak GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Borovnica Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Cijeli kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
divlje borovnice Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domaći namaz od marelice i chia sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosovo meso Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Longan Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Marakuja Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Miješani zaslađivač od cijelog voća Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Nešpula Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
oguljeni kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 Pečeni ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
pire od manga Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
plod mušmule Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Pulpa marakuje Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
pulpa pasijonke Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
šljivičin umak Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
smrznute sušene acai bobice Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 smrznuti mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 Svježe borovnice (zgnječene) Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
vlakna jabuke Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Zeleni mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
zlatni kivi Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 žuti kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Borovnice Nizak GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Svježi ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svježi ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
Albariño grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananas komadići u konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 bijelo grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
grožđani mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Jabuticaba Nizak GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 Kockice manga Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
liči Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mango Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostin Nizak GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pire od liči Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
prah acai bobica Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 pulpa drvene jabuke Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
umak od jabuka Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
voćna šalica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
zamrznuta ananas Srednji GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Američka persimona Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
bezkoštunjavo grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 Crno grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7.5/10 
konzervirane breskve na pola Srednji GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 konzervirane mandarine Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Loureiro grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 pire od ananasa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Pirjane jabuke Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 
smrznuto grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
umak od jabuke Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 5/10 Zamrznuta pasirana banana s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zeleno grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Zeleni banana Nizak GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
crveno grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Grožđe Nizak GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
kuhana zelena banana Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
nezrela banana Nizak GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
svježi namaz od smokava Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
voćni koktel Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
banana nice cream Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
jabukova pašteta Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 kompot od breskve iz konzerve Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 nježno kuhane borovnice Nizak GI 53 GL 11 / 100 g 8/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
smrznuta banana Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Banana Nizak GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Američka pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizak GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizak GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Borovnice kleke Nizak GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Džekfrut Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banana Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Jagode u sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
pire od banane Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
prašak od limunovog soka Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
konzervirana trešnja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 mljeveni sumak Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
