Voće
449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
prah acai bobica Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulpa drvene jabuke Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 ukiseljene kruške Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
voćna šalica Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
zamrznuta ananas Srednji GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
Kruške u sirupu Nizak GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
pečene kruške Nizak GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 nježno kuhane borovnice Nizak GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Američka persimona Nizak GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Caíño grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 grožđe Thompson Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 konzervirane mandarine Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 konzervirano miješano voće Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Loureiro grožđe Nizak GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 pire od ananasa Srednji GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Rambutan Srednji GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Zamrznuta pasirana banana s prirodnim maslacem od badema Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
grožđe Nizak GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Zeleni banana Nizak GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 zelena banana Nizak GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 
svježi namaz od smokava Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
voćni koktel Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 zelena smokva Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Banana Nizak GI 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 kokosove mrvice Nizak GI 45 GL 10.8 / 100 g 6.8/10 
banana nice cream Nizak GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
jabukova pašteta Nizak GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
sapota Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Grožđe iz konzerve Srednji GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
konzervirane breskve na pola Srednji GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Banana prata Nizak GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Elachi banana Nizak GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Američka pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Borovnice kleke Nizak GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Džekfrut Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jagode u sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
pire od banane Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
prašak od limunovog soka Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
konzervirana trešnja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 mljeveni sumak Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 pejibaye Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
šarona Nizak GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Amla prah Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
nezreli plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pečeni zeleni plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 prženi ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Nizak GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Koncentrirani ekstrakt maline (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 kuhana banana Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
prašak od kore limuna Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Saba banana Nizak GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
suhe trešnje Nizak GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
neslađene sušene trešnje Nizak GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 pečena banana Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
pire od šljive Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Prah od acerola trešnje Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prah od camu camu Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 pire od trputca Srednji GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 kruhovac Srednji GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 
kuhani plantain Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 sušene žutike Nizak GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 suha šljiva Nizak GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 Liofilizirani malina u prahu Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
nesulfurisane suhe šljive Nizak GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Prah od pasjeg trna Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 preljev od ananasa Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 pržene suhe šljive Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 
Slatke sušene jabuke Nizak GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
crni ribiz u prahu Nizak GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Ekstrakt crnog ribiza Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrakt jarebike Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 grilane banane za kuhanje Srednji GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 Jabučna vlakna Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
jajčasti plod Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Suhe marelice Nizak GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 mamey sapote Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
prah šipka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
prašak od sušenog bobičastog voća Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
suhe crne ribizle Nizak GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
suhe goji bobice Nizak GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 Liofilizirani prah marakuje Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
sušena kupina Nizak GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
suhe kruške Nizak GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
suhe maline Nizak GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 sušeni fizalis Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajva datulje Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Prženi zreli plantain Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Prženi plantain Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
smrznuto sušeno bobičasto voće Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Obične datulje Nizak GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
divlje bobice Nizak GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
ekstrakt ananasa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ekstrakt borovnice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
bijela dudovina Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
