Rambutan
Srednji GI
GL 9 na 100 g
- Visok udio vode za hidrataciju
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Rambutan ima glikemijski indeks 59 (Umjeren).
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Visok udio vlakana usporava apsorpciju šećera, što dovodi do stabilnijeg inzulinskog odgovora u usporedbi s rambutanom.
Svježe maline - GL 5 na 100 g Zelene jabuke sadrže više pektinskih vlakana i imaju niži glikemijski indeks, što rezultira manjim utjecajem na razinu glukoze u krvi.
Zelena jabuka
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Rambutan je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 13.2 g |
| Prirodni | 13.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.9 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 0.9 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vode za hidrataciju
- Nizak udio zasićenih masti
- Prirodni izvor vitamina C
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Nizak udio vlakana
- Visok omjer šećera i vlakana
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Rambutan?
Rambutan ima glikemijski indeks 59 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 9 na 100 g.
Je li Rambutan prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Rambutan ima srednji glikemijski indeks (59). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe maline.
Kako Rambutan utječe na šećer u krvi?
Rambutan ima glikemijsko opterećenje 9 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Rambutan u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
