Voće
502 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Plantain Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
šarona Nizak GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Amla prah Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
nezreli plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
pečeni zeleni plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
prženi ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Nizak GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Koncentrirani ekstrakt maline (bez dodanog šećera) Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 kuhana banana Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
prašak od kore limuna Nizak GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Saba banana Nizak GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
suhe trešnje Nizak GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
neslađene sušene trešnje Nizak GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
pire od šljive Nizak GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Prah od acerola trešnje Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Prah od camu camu Nizak GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 kanistel Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
kuhani plantain Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
suhe šljive Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Liofilizirani malina u prahu Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
nesulfurisane suhe šljive Nizak GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 Prah od pasjeg trna Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
crni ribiz u prahu Nizak GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Ekstrakt crnog ribiza Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrakt jarebike Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Jabučna vlakna Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
jajčasti plod Srednji GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Suhe marelice Nizak GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
prah šipka Nizak GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
prašak od sušenog bobičastog voća Nizak GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
suhe crne ribizle Nizak GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
suhe goji bobice Nizak GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Nezaslađene sušene jabuke Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 Pržena banana Srednji GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Slatke sušene jabuke Nizak GI 35 GL 23 / 100 g 4/10 
suhe maline Nizak GI 32 GL 23 / 100 g 6/10 Liofilizirani prah marakuje Nizak GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
suhe kruške Nizak GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
sušena kupina Nizak GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 sušeni fizalis Nizak GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Ajva datulje Nizak GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Prženi zreli plantain Srednji GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Prženi plantain Visok GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
smrznuto sušeno bobičasto voće Nizak GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
divlje bobice Nizak GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
ekstrakt ananasa Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ekstrakt borovnice Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
bijela dudovina Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
sušene jagode Nizak GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
šećerna trska Nizak GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 Smrznute datulje Nizak GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Obične datulje Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
suhe datulje Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Sušena datulja Nizak GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
dehidrirani prašak naranče Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
zamrznuto sušeno voće Nizak GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
Koncentrirani sok od borovnice Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
melasa od nara Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
pasta od smokve Srednji GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Voćni prah Nizak GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 
Liofilizirana kruška Nizak GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Zahidi datulje Nizak GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
Brašno od zelene banane Nizak GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
prašak od jabuke Nizak GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
praškasti suhi zeleni mango s kajenskim paprom Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rožin prah Nizak GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 sušene žižule Nizak GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 sušeno miješano voće Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Trešnja u prahu Nizak GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 
šećer od datulja Nizak GI 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
pasta od datulja Nizak GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Suha smokva Srednji GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 
sušene jagode Nizak GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 
prašak od datulja Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
suho voće Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Sušena opuncija Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 sušene bobice Srednji GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
sušene borovnice Nizak GI 53 GL 42 / 100 g 4/10 
suho mango Srednji GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
ribizla Srednji GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Očišćene datulje Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
suhe datulje Srednji GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
suha banana Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 Sušeni mango u prahu Srednji GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 Grožđice Srednji GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
grožđice Srednji GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
suhe brusnice s morskom soli Srednji GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultana grožđice Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
sultanina Srednji GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
suha papaja Srednji GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
suhi ananas Srednji GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Banana u prahu Srednji GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
korica citrusa Nema glikemijskog indeksa — 9/10 Korica citrusa Nema glikemijskog indeksa — 9/10 
Narezane crne masline Nema glikemijskog indeksa — 7/10 Prirodno citrusno ulje i korica Nema glikemijskog indeksa — 6/10 
