suhe datulje
Srednji GI
GL 3.3 po komad (7 g) · GL 46.5 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks
suhe datulje ima glikemijski indeks 62, viši od običnog Obične datulje (42). Jedna komad (7 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Ažurirano 19. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Svježe maline - GL 7.7 na 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Borovnice - GL 19 na 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
nesulfurisane suhe šljive
Oblici Obične datulje
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g
Obične datulje - Umak od datulja i curryjaGI 45 · GL 13 na 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 na 100 g dark chocolate covered
Datulje u tamnoj čokoladi - Medjool datulja punjena prirodnim bademovim maslacemGI 50 · GL 30 na 100 g almond butter stuffed
- Smrznute datuljeGI 42 · GL 31 na 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 na 100 g pieces
suhe datulje - GI 50 · GL 35 na 100 g caramel
karamela od datulja - +1 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
suhe datulje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 šalica | 175 g | 81.4 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 282 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 63 g |
| Prirodni | 63 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- bez dodanog šećera
- vrlo visok glikemijski indeks
- visok sadržaj jednostavnih šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks suhe datulje?
suhe datulje ima glikemijski indeks 62 (Umjeren). Jedna komad (7 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 46.5.
Je li suhe datulje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
suhe datulje ima srednji glikemijski indeks (62). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe maline.
Koji oblik Obične datulje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Obične datulje u ovoj bazi podataka, Umak od datulja i curryja ima najniže glikemijsko opterećenje (13 na 100 g).
Provjeri suhe datulje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
