grožđice
Srednji GI
GL 0.3 po komad (1 g) · GL 50.8 na 100 g
- Kompaktan izvor energije za sport i planinarenje: 299 kcal i 79 g ugljikohidrata na 100 g.
- Oko 65 g šećera na 100 g; mala kutija od 43 g sadrži oko 28 g.
grožđice ima glikemijski indeks 64 (Umjeren). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku provjeru) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 19 na 100 g A dried fruit for snacks and baking with a low GI of 29 and less than half the glycemic load of raisins.
nesulfurisane suhe šljive - GL 20 na 100 g A chewy dried fruit for muesli and baking with a lower GI (31) and fewer calories per 100 g than raisins.
Suhe marelice - GL 9.1 na 100 g The same fruit fresh: water makes it far less concentrated, about 69 kcal and 16 g of sugar per 100 g.
grožđe - GL 7.7 na 100 g A sweet topping for porridge, yogurt and muffins with about a sixth of the calories of raisins per 100 g.
Borovnice
Oblici grožđice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
grožđice je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 raisin | 1 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 9 g | 4.6 |
| 1 oz (about 60 raisins) | 28 g | 14.4 |
| 1 small box (1.5 oz) | 43 g | 21.8 |
| 1 cup, not packed | 145 g | 73.6 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 299 kcal |
| Ugljikohidrati | 79.32 g |
| Šećeri (ukupno) | 65.18 g |
| Prirodni | 65.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.5 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.2 g |
| Proteini | 3.3 g |
| Masti | 0.25 g |
| Zasićene | 0.05 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 11 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Kompaktan izvor energije za sport i planinarenje: 299 kcal i 79 g ugljikohidrata na 100 g.
- Osigurava kalij (744 mg na 100 g) i 4,5 g vlakana.
- Nije potreban dodani šećer: slatkoća dolazi iz samog sušenog grožđa.
- Oko 65 g šećera na 100 g; mala kutija od 43 g sadrži oko 28 g.
- Visoko glikemijsko opterećenje: oko 51 na 100 g (GI 64).
- Lako se prejesti: jedna šalica (145 g) ima preko 430 kcal.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: grožđice
-
Salata od pečene cvjetače, divlje riže i leće 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Integralne rolice s cimetom i preljevom od jabuke (niži glikemijski indeks) 230 min · 15 sastojaka · napredno -
Caponata niskog GI (sicilijanska slatko-kisela patlidžana) 40 min · 13 sastojaka · napredno -
Začinjeni marokanski pileći zabatci sa salatom od mrkve i citrusa 60 min · 12 sastojaka · srednje -
Energetske pločice od mueslija s niskim glikemijskim indeksom 40 min · 12 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks grožđice?
grožđice ima glikemijski indeks 64 (Umjeren). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 50.8.
Je li grožđice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
grožđice ima srednji glikemijski indeks (64). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je nesulfurisane suhe šljive.
Koji oblik grožđice ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima grožđice u ovoj bazi podataka, bijele grožđice ima najniže glikemijsko opterećenje (44.8 na 100 g).
Provjeri grožđice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
