grožđe
Nizak GI
GL 14.5 po šalica (151 g) · GL 9.6 na 100 g
- Visok udio vode za hidrataciju
- Visok udio šećera po porciji
grožđe ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (151 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski učinak i znatno veći udio vlakana po porciji u usporedbi s grožđem.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Kupine nude bolji omjer vlakana i šećera, što ih čini pogodnijima za razinu šećera u krvi kod osoba s inzulinskom rezistencijom.
kupine - GL 3 na 100 g Jagode imaju niže glikemijsko opterećenje, što omogućuje veće porcije uz manji utjecaj na razinu inzulina.
Svježe jagode
Oblici grožđe
- bijelo grožđeGI 46 · GL 8 na 100 g white
- GI 53 · GL 9 na 100 g seedless
bezkoštunjavo grožđe - Crno grožđeGI 53 · GL 9 na 100 g black
- GI 53 · GL 9 na 100 g frozen
smrznuto grožđe - GI 53 · GL 9 na 100 g green
Zeleno grožđe - GI 53 · GL 9.6 na 100 g red
crveno grožđe - GrožđeGI 53 · GL 9.6 na 100 g canned
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
grožđe je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 šalica | 151 g | 14.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 69 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 15.5 g |
| Prirodni | 15.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.9 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vode za hidrataciju
- Bogat korisnim polifenolima
- Nizak udio masti i natrija
- Visok udio šećera po porciji
- Niska gustoća vlakana
- Brzo probavljivi ugljikohidrati
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks grožđe?
grožđe ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna šalica (151 g) ima glikemijsko opterećenje 14.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.6.
Je li grožđe prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
grožđe ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik grožđe ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima grožđe u ovoj bazi podataka, bijelo grožđe ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri grožđe u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
