grožđe
Nizak GI
GL 0.4 po komad (5 g) · GL 9.1 na 100 g
- Oko 81 % vode, gotovo bez masti ili natrija.
- 15,5 g šećera na 100 g, više nego u većini svježeg voća, sa samo 0,9 g vlakana.
grožđe ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (5 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #174683 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 7.7 na 100 g Bite-sized fruit to eat by the handful, with a lower glycemic load (about 8 vs 10 per 100 g) and over twice the fibre.
Borovnice - GL 2.3 na 100 g A fresh snack fruit with less than a third of the sugar of grapes per 100 g (4.9 g vs 15.5 g).
Svježe jagode - GL 2 na 100 g Small berries for snacking, yogurt or salads with about seven times the fibre of grapes and a glycemic load of about 2.
Maline - GL 4.2 na 100 g A portable snack fruit for the lunchbox with fewer calories and a lower glycemic load per 100 g than grapes.
Jabuka
Oblici grožđe
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
grožđe je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 grape | 5 g | 0.4 |
| 10 grapes | 49 g | 4.5 |
| 1 serving | 126 g | 11.5 |
| 1 cup | 151 g | 13.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 69 kcal |
| Ugljikohidrati | 18.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 15.5 g |
| Prirodni | 15.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.9 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 81 % vode, gotovo bez masti ili natrija.
- Kožica sadrži polifenole, najviše u tamnom grožđu (antocijanini, resveratrol).
- Lako doziranje: jedno zrno grožđa teži oko 5 g, pa 10 zrna ima oko 34 kcal.
- 15,5 g šećera na 100 g, više nego u većini svježeg voća, sa samo 0,9 g vlakana.
- Lako se prejesti: jedna šalica (151 g) sadrži oko 104 kcal i 23 g šećera.
- Sušenje koncentrira šećer: grožđice imaju oko 59 g šećera na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks grožđe?
grožđe ima glikemijski indeks 53 (Nizak). Jedna komad (5 g) ima glikemijsko opterećenje 0.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 9.1.
Je li grožđe prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
grožđe ima nizak glikemijski indeks (53), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik grožđe ima najniže glikemijsko opterećenje?
grožđe ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika grožđe u ovoj bazi podataka (9.1 na 100 g).
Provjeri grožđe u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
