suho voće
Srednji GI
GL 49.2 po tipična komad (120 g) · GL 41 na 100 g
- visok sadržaj vlakana
- vrlo visok ukupni šećer
suho voće ima glikemijski indeks 55, viši od običnog voće (40). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 49.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3 na 100 g Cijele maline nude znatno niže glikemijsko opterećenje (3 naspram 41), a pružaju sličan doživljaj grickanja voća.
svježe cijele maline - BademiGL 3.2 na 100 g Bademi su nutritivno bogata alternativa s niskim glikemijskim indeksom (GL 1) koja osigurava zdrave masti i proteine za stabilizaciju razine šećera u krvi.
- GL 1 na 100 g Sjemenke bundeve nude zadovoljavajuću hrskavost uz minimalan glikemijski učinak (GL 1), što ih čini izvrsnom zamjenom za suho voće koja je pogodna za održavanje razine šećera u krvi.
Sjemenke bundeve s ljuskom
Oblici voće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
suho voće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ugljikohidrati | 75 g |
| Šećeri (ukupno) | 60 g |
| Prirodni | 60 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 2.5 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok sadržaj vlakana
- ne sadrži dodane šećere
- umjeren glikemijski indeks
- vrlo visok ukupni šećer
- visok glikemijski teret
- visoka kalorijska gustoća
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks suho voće?
suho voće ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 49.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Je li suho voće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
suho voće ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je svježe cijele maline.
Koji oblik voće ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima voće u ovoj bazi podataka, Miješano svježe voće ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri suho voće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
