Voće
449 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Marelice s redovničkim voćem/stevijom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Miješano svježe voće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mješavina svježih naranči, grejpa i mandarina Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Namaz od bobičastog voća i chia sjemenki Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
namaz od chia sjemenki i jagoda Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Naranča Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
narezana jabuka s chia sjemenkama Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
neslađene brusnice Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Piel de Sapo dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
pire od borovnice Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
pire od jabuke i kruške Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
pire od jabuke i kruške s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pire od kruške s chia sjemenkama Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ponkan mandarina Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 salata od breskve Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma naranča Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezonsko voće Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 slatka pulpa Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
smrznuta dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Sumo citrus Nizak GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
svježe brusnice Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 svježi komadi jabuke i kruške s cimetom Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 torpedo dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
voće Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Voćne komade Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Voćni pire bez dodatka šećera Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 Zamrznute maline ili borovnice s komadićima 85% tamne čokolade Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Zamrznuto miješano bobičasto voće Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Zamrznuto miješano bobičasto voće i mango Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Zmajsko voće Nizak GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Žuta dinja Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
krvavi naranč Nizak GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kuhane jabuke Nizak GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Mandarina Nizak GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Obična mandarina Nizak GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Lubenica Visok GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
pečene jabuke s cimetom Nizak GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaja Srednji GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 pečena šljiva Nizak GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
svježa smokva Nizak GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grilane breskve Nizak GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Cijeli kivi Nizak GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 čerimoja Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 dinja snowball Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 kompot od jabuka i krušaka Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 kuhana šljiva Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
medena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool datulje Nizak GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Miješano voće Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Nezreli jackfruit Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Pire od cijelog voća Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Šipak Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sjemenke nara Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
svješa trešnja s neslađenim tostiranim kokosovim pahuljicama Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizak GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 Umak od jagoda i chia sjemenki Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
voćna salata Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
zamrznuti zmajevo voće Nizak GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
zelena dinja Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bosc kruška Nizak GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 zamrznuta borovnica Nizak GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilirana nektarina Nizak GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Nizak GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
divlje borovnice Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domaći namaz od marelice i chia sjemenki Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 kokosovo meso Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 kompot od jabuka i banana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 lanzones Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Marakuja Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Miješani zaslađivač od cijelog voća Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Nešpula Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Pečeni ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
plod mušmule Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 Pulpa marakuje Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
pulpa pasijonke Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
šljivičin umak Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
smrznute sušene acai bobice Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 Svježe borovnice (zgnječene) Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
vlakna jabuke Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 ukiseljeni mango Nizak GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Pirjane jabuke Nizak GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Borovnice Nizak GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Svježi ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svježi ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
zlatni kivi Nizak GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Albariño grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananas komadići u konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
grožđani mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Jabuticaba Nizak GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 kompot od jabuka i marelica Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
liči Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostin Nizak GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 muškatno grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pire od liči Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
