Papaja
Srednji GI
GL 9.4 po komad (157 g) · GL 6 na 100 g
- nizak kalorijski sadržaj
- umjereni glikemijski indeks
Papaja ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna komad (157 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.4.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Oblici Papaja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Papaja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 43 kcal |
| Ugljikohidrati | 11 g |
| Šećeri (ukupno) | 7.8 g |
| Prirodni | 7.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.7 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.2 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.08 g |
| Nezasićene | 0.12 g |
| Natrij | 8 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- nizak kalorijski sadržaj
- sadrži prirodna vlakna
- minimalna obrada
- umjereni glikemijski indeks
- relativno visok sadržaj šećera
- nizak udio proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Papaja?
Papaja ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna komad (157 g) ima glikemijsko opterećenje 9.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Papaja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Papaja ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Miješano bobičasto voće.
Koji oblik Papaja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Papaja ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Papaja u ovoj bazi podataka (6 na 100 g).
Provjeri Papaja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
