zelena papaja
Srednji GI
GL 7.2 po tipična komad (120 g) · GL 6 na 100 g
- Niska gustoća kalorija
- Umjeren glikemijski indeks
zelena papaja ima glikemijski indeks 60, isti kao obični Papaja (60). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 4. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i manje ugljikohidrata, što ga čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
Tikvica - GL 1 na 100 g Njegov minimalan utjecaj na razinu glukoze u krvi čini ga boljim izborom za one koji kontroliraju inzulinsku rezistenciju.
Krastavac - Lišće daikon rotkveGL 1 na 100 g Pruža sličnu hrskavost uz puno manji glikemijski utjecaj i veću gustoću nutrijenata po kaloriji.
Oblici Papaja
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zelena papaja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 39 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 5.9 g |
| Prirodni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.3 g |
| Proteini | 0.6 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.07 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Niska gustoća kalorija
- Visok udio vode
- Umjeren glikemijski indeks
- Nizak omjer vlakana i ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: zelena papaja
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zelena papaja?
zelena papaja ima glikemijski indeks 60 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li zelena papaja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zelena papaja ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Tikvica.
Koji oblik Papaja ima najniže glikemijsko opterećenje?
zelena papaja ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Papaja u ovoj bazi podataka (6 na 100 g).
Provjeri zelena papaja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
