Marakuja
Nizak GI
GL 16.5 po šalica (236 g) · GL 7 na 100 g
- Visok udio vlakana
- Umjeren sadržaj prirodnog šećera
Marakuja ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (236 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Marakuja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 236 g | 16.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 97 kcal |
| Ugljikohidrati | 23.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 11.2 g |
| Prirodni | 11.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 10.4 g |
| Topiva | 3.1 g |
| Netopiva | 7.3 g |
| Proteini | 2.2 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 28 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vlakana
- Bogat vitaminom C i antioksidansima
- Nizak glikemijski indeks
- Umjeren sadržaj prirodnog šećera
- Mali jestivi dio po plodu
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Marakuja?
Marakuja ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šalica (236 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Marakuja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Marakuja ima nizak glikemijski indeks (30), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Marakuja utječe na šećer u krvi?
Marakuja ima glikemijsko opterećenje 7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Marakuja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
