Breskva
Nizak GI
GL 6 po komad (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umjeren sadržaj šećera
Breskva ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrži znatno više vlakana i niže razine šećera od breskvi, što ga čini boljim za stabilnost šećera u krvi.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Pruža bolji omjer vlakana i šećera te više antioksidansa uz zadržavanje nižeg glikemijskog učinka.
kupine - GL 3 na 100 g Nudi manji ukupni udio šećera po porciji u usporedbi s breskvama, podržavajući bolju osjetljivost na inzulin.
Svježe jagode
Oblici Breskva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Breskva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 šalica | 175 g | 7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 39 kcal |
| Ugljikohidrati | 9.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 8.4 g |
| Prirodni | 8.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.45 g |
| Netopiva | 1.05 g |
| Proteini | 0.9 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok udio vode
- Prirodna, neprerađena cjelovita hrana
- Umjeren sadržaj šećera
- Relativno nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Breskva
-
Karamelizirano grilano koštuničavo voće s redukcijom od balsamica i grčkim jogurtom 25 min · 7 sastojaka · lako -
Crumble od breskvi s niskim glikemijskim indeksom i posipom od cjelovitih žitarica 45 min · 8 sastojaka · lako -
Poširane breskve s vanilijom i ekstraktom badema (nizak GI) 20 min · 5 sastojaka · lako
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Breskva?
Breskva ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li Breskva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Breskva ima nizak glikemijski indeks (42), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Breskva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Breskva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Breskva u ovoj bazi podataka (4 na 100 g).
Provjeri Breskva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
