Šljiva
Nizak GI
GL 6.6 po šalica (165 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umjeren sadržaj šećera
Šljiva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (165 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.6.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169949 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g One nude znatno veći udio vlakana i manji glikemijski učinak po porciji u usporedbi sa šljivama.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Kupine imaju niži omjer šećera i vlakana, što ih čini boljim izborom za kontrolu glukoze u krvi.
kupine - GL 3 na 100 g One pružaju manji ukupni udio ugljikohidrata, a istovremeno zadovoljavaju želju za slatkoćom voća.
Svježe jagode
Oblici Šljiva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Šljiva je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ugljikohidrati | 11.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.9 g |
| Prirodni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.4 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok udio vode
- Bez dodanih šećera
- Umjeren sadržaj šećera
- Relativno niska gustoća vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Šljiva?
Šljiva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šalica (165 g) ima glikemijsko opterećenje 6.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li Šljiva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Šljiva ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šljiva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šljiva u ovoj bazi podataka, ukiseljena šljiva ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Šljiva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
