Šljiva
Nizak GI
GL 2.3 po komad (66 g) · GL 3.5 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 4 na 100 g i ispod 3 za jednu srednju šljivu (66 g).
- Sadrži oko 10 g šećera na 100 g uz samo 1,4 g vlakana.
Šljiva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (66 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169949 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 3.4 na 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Breskva - GL 3.8 na 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Nektarina - GL 3.2 na 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
trešnje - GL 2 na 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Maline
Oblici Šljiva
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Šljiva je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ugljikohidrati | 11.4 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.9 g |
| Prirodni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.4 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 0.7 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 0 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nisko glikemijsko opterećenje: oko 4 na 100 g i ispod 3 za jednu srednju šljivu (66 g).
- Samo 46 kcal na 100 g i uglavnom voda (87 %), oko 30 kcal po plodu.
- Osigurava vitamin C (oko 10 mg na 100 g) i polifenole koji daju boju tamnoj kožici.
- Sadrži oko 10 g šećera na 100 g uz samo 1,4 g vlakana.
- Sadrži sorbitol, šećerni alkohol, pa se šljive ubrajaju u voće s visokim udjelom FODMAP-a.
- Kao suhe šljive, isto voće ima oko 240 kcal i 38 g šećera na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Šljiva?
Šljiva ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (66 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.5.
Je li Šljiva prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Šljiva ima nizak glikemijski indeks (35), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šljiva ima najniže glikemijsko opterećenje?
Šljiva ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Šljiva u ovoj bazi podataka (3.5 na 100 g).
Provjeri Šljiva u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
