Longan
Nizak GI
GL 8.4 po tipična komad (120 g) · GL 7 na 100 g
- Nizak sadržaj masti
- Umjerena količina šećera
Longan ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.4.
Ažurirano 5. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Longan je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Šećeri (ukupno) | 13 g |
| Prirodni | 13 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 1.3 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak sadržaj masti
- Bogato vitaminom C
- Prirodno, neprerađeno voće
- Umjerena količina šećera
- Nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Longan?
Longan ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 8.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Longan prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Longan ima nizak glikemijski indeks (49), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Longan utječe na šećer u krvi?
Longan ima glikemijsko opterećenje 7 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Longan u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
