Mango
Nizak GI
GL 13.2 po šalica (165 g) · GL 8 na 100 g
- Bogat vitaminima i antioksidansima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Mango ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šalica (165 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.2.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169910 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski utjecaj i znatno veći udio vlakana od manga.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Kupine nude bolju ravnotežu vlakana i šećera, što ih čini pogodnijima za razinu šećera u krvi.
kupine - GL 3 na 100 g Jagode imaju niže glikemijsko opterećenje, što pomaže u boljoj kontroli razine inzulina u usporedbi s mangom.
Svježe jagode
Oblici Mango
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Mango je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ugljikohidrati | 15 g |
| Šećeri (ukupno) | 13.7 g |
| Prirodni | 13.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.6 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1.1 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bogat vitaminima i antioksidansima
- Visok udio vode za hidrataciju
- Ne sadrži dodane šećere
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Visoka gustoća šećera po porciji
- Nizak omjer vlakana i šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Mango
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Mango?
Mango ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šalica (165 g) ima glikemijsko opterećenje 13.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li Mango prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Mango ima nizak glikemijski indeks (51), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Mango ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Mango u ovoj bazi podataka, smrznuti mango ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Mango u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
