Svježi ananas
Srednji GI
GL 63.8 po komad (825 g) · GL 7.7 na 100 g
- Bogat enzimom bromelainom
- Umjeren glikemijski indeks
Svježi ananas ima glikemijski indeks 59 (Umjeren). Jedna komad (825 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 63.8.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski utjecaj i znatno veći udio vlakana u usporedbi s ananasom.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Visok udio vlakana pomaže u stabilizaciji razine glukoze u krvi učinkovitije od ananasa.
kupine - GL 3 na 100 g Imaju niže glikemijsko opterećenje, što ih čini sigurnijim izborom za upravljanje osjetljivošću na inzulin.
Svježe jagode
Oblici Svježi ananas
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Svježi ananas je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šalica | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 50 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 9.9 g |
| Prirodni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.4 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Bogat enzimom bromelainom
- Visok udio vode
- Dobar izvor vitamina C
- Umjeren glikemijski indeks
- Relativno visok udio šećera po porciji
- Nizak omjer vlakana i šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Svježi ananas
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Svježi ananas?
Svježi ananas ima glikemijski indeks 59 (Umjeren). Jedna komad (825 g) ima glikemijsko opterećenje 63.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.7.
Je li Svježi ananas prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Svježi ananas ima srednji glikemijski indeks (59). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe maline.
Koji oblik Svježi ananas ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Svježi ananas u ovoj bazi podataka, Pečeni ananas ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Provjeri Svježi ananas u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
