Obična mandarina
Nizak GI
GL 5.3 po komad (88 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor hidratacije
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Obična mandarina ima glikemijski indeks 47 (Nizak). Jedna komad (88 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710832 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji glikemijski utjecaj i veći udio vlakana od mandarina.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Pružaju više vlakana i manje neto ugljikohidrata po porciji, što ih čini boljima za stabilnost šećera u krvi.
kupine - GL 3 na 100 g Nude niže glikemijsko opterećenje, što pomaže u boljoj kontroli razine inzulina.
Svježe jagode
Oblici Obična mandarina
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Obična mandarina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 šalica | 195 g | 11.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 53 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.3 g |
| Šećeri (ukupno) | 10.6 g |
| Prirodni | 10.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.8 g |
| Topiva | 0.54 g |
| Netopiva | 1.26 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.04 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor hidratacije
- Sadrži korisna vlakna
- Niska gustoća kalorija
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Obična mandarina?
Obična mandarina ima glikemijski indeks 47 (Nizak). Jedna komad (88 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Obična mandarina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Obična mandarina ima nizak glikemijski indeks (47), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Obična mandarina ima najniže glikemijsko opterećenje?
Obična mandarina ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Obična mandarina u ovoj bazi podataka (6 na 100 g).
Provjeri Obična mandarina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
