liči
Nizak GI
GL 9.6 po tipična komad (120 g) · GL 8 na 100 g
- umjereni glikemijski indeks
- visok prirodni sadržaj šećera
liči ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.6.
Ažurirano 14. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Svježe maline - GL 3 na 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Svježe jagode - GL 2 na 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
kupine
Oblici liči
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
liči je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 66 kcal |
| Ugljikohidrati | 16.5 g |
| Šećeri (ukupno) | 15.2 g |
| Prirodni | 15.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 0.8 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni glikemijski indeks
- nizak stupanj obrade
- sadrži vlakna
- visok prirodni sadržaj šećera
- nizak udio proteina
- umjereni glikemijski teret
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks liči?
liči ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 9.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Je li liči prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
liči ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik liči ima najniže glikemijsko opterećenje?
liči ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika liči u ovoj bazi podataka (8 na 100 g).
Provjeri liči u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
