zelena dinja
Srednji GI
GL 7.2 po tipična komad (120 g) · GL 6 na 100 g
- Visok udio vode za hidrataciju
- Umjeren glikemijski indeks (65)
zelena dinja ima glikemijski indeks 65, isti kao obični loptice dinje (65). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju puno manji glikemijski učinak i znatno veći udio vlakana u usporedbi s dinjom.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Veći udio vlakana pomaže usporiti apsorpciju glukoze, što ih čini boljima za stabilnost šećera u krvi.
kupine - GL 3 na 100 g Pružaju niže glikemijsko opterećenje po porciji, smanjujući utjecaj na inzulinski odgovor.
Svježe jagode
Oblici loptice dinje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
zelena dinja je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ugljikohidrati | 9 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 0.8 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.6 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.08 g |
| Natrij | 18 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio vode za hidrataciju
- Niska kalorijska gustoća
- Umjeren glikemijski indeks (65)
- Nizak omjer vlakana i šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks zelena dinja?
zelena dinja ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li zelena dinja prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
zelena dinja ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe maline.
Koji oblik loptice dinje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima loptice dinje u ovoj bazi podataka, dinja ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Provjeri zelena dinja u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
