Cijeli kivi
Nizak GI
GL 4 po komad (69 g) · GL 5.8 na 100 g
- Vrlo bogat vitaminom C: oko 93 mg na 100 g, više nego u naranči.
- Oko 9 g šećera na 100 g.
Cijeli kivi ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (69 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710831 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.3 na 100 g A vitamin C rich fruit for breakfast bowls and fruit salads, with a lower GI (40) and half the calories per 100 g.
Svježe jagode - GL 5 na 100 g A tangy citrus fruit rich in vitamin C, with a lower GI (43) and fewer calories per 100 g than kiwi.
Naranča - GL 7 na 100 g A tangy fruit eaten with a spoon or on yogurt, with a low GI of 30 and over three times the fibre of kiwi.
Marakuja - GL 2 na 100 g A tart fruit for yogurt, porridge or smoothies with a low GI of 25 and twice the fibre of kiwi.
Maline
Oblici Cijeli kivi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijeli kivi je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 fruit | 69 g | 4 |
| 1 serving (2 fruits) | 148 g | 8.7 |
| 1 cup, sliced | 180 g | 10.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 9 g |
| Prirodni | 9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.47 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo bogat vitaminom C: oko 93 mg na 100 g, više nego u naranči.
- 3 g vlakana na 100 g, puno za voće.
- Umjeren GI od oko 50 i glikemijsko opterećenje od oko 5 za jedan plod (69 g).
- Oko 9 g šećera na 100 g.
- Zlatni kivi je slađi: 12 g šećera i samo 1,4 g vlakana na 100 g.
- Sadrži aktinidin, enzim koji zgrušava mlijeko i sprječava stvrdnjavanje želatine osim ako se voće ne skuha.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijeli kivi?
Cijeli kivi ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (69 g) ima glikemijsko opterećenje 4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Je li Cijeli kivi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijeli kivi ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli kivi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Cijeli kivi ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Cijeli kivi u ovoj bazi podataka (5.8 na 100 g).
Provjeri Cijeli kivi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
