Cijeli kivi
Nizak GI
GL 5.3 po komad (75 g) · GL 7 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana (topivih i netopivih)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Cijeli kivi ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (75 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.3.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2710831 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju znatno manji udio šećera i niže glikemijsko opterećenje od kivija, što ih čini idealnima za kontrolu šećera u krvi.
Svježe maline - GL 2 na 100 g Veći omjer vlakana i šećera pomaže u smanjenju naglih skokova inzulina u usporedbi s kivijem.
kupine - GL 3 na 100 g Jagode pružaju slične dobrobiti mikronutrijenata kao i kivi, ali s manjim ukupnim utjecajem ugljikohidrata po porciji.
Svježe jagode
Oblici Cijeli kivi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijeli kivi je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 75 g | 5.3 |
| 1 šalica | 175 g | 12.3 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 61 kcal |
| Ugljikohidrati | 14.7 g |
| Šećeri (ukupno) | 9 g |
| Prirodni | 9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 1.2 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 1.1 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.47 g |
| Natrij | 3 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana (topivih i netopivih)
- Visok udio vode za hidrataciju
- Bogat esencijalnim vitaminima
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prirodnu fruktozu
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijeli kivi?
Cijeli kivi ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (75 g) ima glikemijsko opterećenje 5.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Cijeli kivi prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijeli kivi ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli kivi ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli kivi u ovoj bazi podataka, nezreli kivi ima najniže glikemijsko opterećenje (6 na 100 g).
Provjeri Cijeli kivi u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
