šarona
Nizak GI
GL 15.6 po tipična komad (120 g) · GL 13 na 100 g
- Visok sadržaj vitamina C
- Umjereni glikemijski indeks
šarona ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.6.
Ažurirano 24. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
šarona je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 94 kcal |
| Ugljikohidrati | 23.6 g |
| Šećeri (ukupno) | 22.8 g |
| Prirodni | 22.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.4 g |
| Topiva | 0.7 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 2.1 g |
| Masti | 0.3 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.2 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vitamina C
- Dobar izvor vlakana
- Umjereni glikemijski indeks
- Visok prirodni sadržaj šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks šarona?
šarona ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 15.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li šarona prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
šarona ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako šarona utječe na šećer u krvi?
šarona ima glikemijsko opterećenje 13 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri šarona u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
