Aliments sans lait
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Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
chocolat de Dubaï IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Churro IG élevé 75 CG 36 / 100 g 2/10 Confiture de banane IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 
Confiture de figues IG moyen 55 CG 36 / 100 g 2.5/10 
Confiture de framboises IG moyen 55 CG 36 / 100 g 2/10 Cookie au chocolat et aux amandes IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Cookies à l'avoine et millet IG moyen 55 CG 36 / 100 g 4/10 Coque de chalupa frite IG élevé 75 CG 36 / 100 g 3/10 
Crackers au son IG moyen 55 CG 36 / 100 g 3/10 Crêpe industrielle IG élevé 75 CG 36 / 100 g 2/10 Demi-bagel au levain IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 dôme à la noix de coco IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 emping IG moyen 65 CG 36 / 100 g 3/10 
Extrait de menthe IG moyen 60 CG 36 / 100 g 2/10 Farine complète IG bas 50 CG 36 / 100 g 7.5/10 
Farine de banane verte IG bas 45 CG 36 / 100 g 8/10 
Farine de millet perlé IG bas 54 CG 36 / 100 g 7/10 
Flocons de grains entiers IG moyen 55 CG 36 / 100 g 7/10 
Flocons de sarrasin IG bas 50 CG 36 / 100 g 7/10 Fond de tartelette IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 
fusilli IG bas 50 CG 36 / 100 g 5/10 Garnitures croquantes pour salade IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 gâteau au chocolat IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Gâteau au chocolat IG moyen 65 CG 36 / 100 g 1/10 Gâteau au chocolat et à l'orange IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Gâteau au chocolat suédois IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Gâteau au massepain IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 gâteau au pudding et streusel IG élevé 75 CG 36 / 100 g 2/10 Gâteau éponge aux noisettes IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 génoise IG moyen 66 CG 36 / 100 g 3/10 granola à l'épeautre IG moyen 55 CG 36 / 100 g 4/10 
Granola sucrée aux fruits secs IG moyen 55 CG 36 / 100 g 5/10 Jujube séchée IG bas 50 CG 36 / 100 g 6/10 Maida parotta IG élevé 70 CG 36 / 100 g 3/10 
Mangue verte séchée en poudre avec du piment de cayenne IG moyen 55 CG 36 / 100 g 4/10 
Marmelade d'orange IG moyen 55 CG 36 / 100 g 2/10 Mélange apéritif sucré IG moyen 65 CG 36 / 100 g 3/10 mélange de fruits secs IG moyen 55 CG 36 / 100 g 4/10 
Millet perlé IG bas 54 CG 36 / 100 g 6.5/10 muesli à l'avoine IG moyen 55 CG 36 / 100 g 6/10 Muffin anglais aux raisins secs IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 Nouilles Mie IG bas 50 CG 36 / 100 g 5/10 
Pain à la bière IG élevé 75 CG 36 / 100 g 3.5/10 Pain au levain blanc IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 pain aux graines de pavot IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 Pain aux herbes IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 pain gözleme IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 Pain grillé IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 Pain pita IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 pain plat à la pomme de terre IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 
pâte à base de blé IG élevé 70 CG 36 / 100 g 4/10 Pâte à pizza sans gluten IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 
Pâte de fève tonka IG moyen 60 CG 36 / 100 g 2/10 pâte frite IG élevé 75 CG 36 / 100 g 2/10 pâtes de maïs et pois IG moyen 55 CG 36 / 100 g 6/10 
Pâtes penne IG bas 50 CG 36 / 100 g 3/10 
pâtes quinoa sans gluten IG bas 53 CG 36 / 100 g 6/10 petit pain à la patate douce IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 
Poudre de caroube IG bas 40 CG 36 / 100 g 3/10 Poudre de cerise IG bas 45 CG 36 / 100 g 5/10 
Poudre de pomme IG bas 40 CG 36 / 100 g 4/10 Poudre Generation 50 Plus IG moyen 65 CG 36 / 100 g 3/10 Poudre pour soupe au kimchi IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Prinsesstårta IG élevé 75 CG 36 / 100 g 1/10 
Quinoa soufflé IG bas 53 CG 36 / 100 g 7/10 Rotelle IG bas 50 CG 36 / 100 g 5/10 roulé aux graines de pavot IG moyen 65 CG 36 / 100 g 3/10 
Sauce chili douce IG moyen 65 CG 36 / 100 g 1/10 Scone aux fruits IG moyen 65 CG 36 / 100 g 3/10 tarte aux abricots IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 Tartelette IG moyen 65 CG 36 / 100 g 2/10 
Toast IG élevé 75 CG 36 / 100 g 4/10 
Toast sans gluten IG élevé 75 CG 36 / 100 g 2/10 Trahanas IG moyen 55 CG 36 / 100 g 4/10 
Tranche de brioche IG élevé 70 CG 36 / 100 g 2/10 
Tubes de pâtes IG bas 50 CG 36 / 100 g 4/10 Twix IG moyen 55 CG 36 / 100 g 1/10 farine d'avoine complète IG moyen 55 CG 36.1 / 100 g 7.6/10 
Sirop d'érable IG bas 54 CG 36.2 / 100 g 3/10 Biscuits complets IG moyen 55 CG 36.3 / 100 g 4.5/10 
Flocons d'avoine sans gluten IG moyen 55 CG 36.5 / 100 g 6/10 pain de blé grillé IG élevé 75 CG 36.8 / 100 g 4/10 Bagel aux myrtilles IG élevé 72 CG 37 / 100 g 4/10 
Bagel de blé IG élevé 72 CG 37 / 100 g 3.5/10 
Bagel grillé IG élevé 72 CG 37 / 100 g 4/10 Bagel vegan IG élevé 72 CG 37 / 100 g 4/10 
Biscuits aux grains entiers IG moyen 55 CG 37 / 100 g 4/10 Biscuits Misura IG moyen 55 CG 37 / 100 g 4/10 céréales de petit-déjeuner sans sucre IG moyen 55 CG 37 / 100 g 7/10 Coquille de chalupa IG élevé 75 CG 37 / 100 g 3/10 
Coquilles de pâtes IG bas 50 CG 37 / 100 g 5/10 
Crackers au levain de seigle IG moyen 55 CG 37 / 100 g 5.5/10 Dango à l'anko IG élevé 78 CG 37 / 100 g 3/10 
Demi-bagel IG élevé 72 CG 37 / 100 g 3/10 
Extrait de pomme IG moyen 60 CG 37 / 100 g 2/10 
Galette de flocons d'avoine IG moyen 55 CG 37 / 100 g 4/10 gâteau au café IG moyen 68 CG 37 / 100 g 2/10 
linguine IG bas 50 CG 37 / 100 g 5/10 Mandarine séchée IG bas 45 CG 37 / 100 g 5/10 Muffin aux canneberges IG moyen 68 CG 37 / 100 g 2/10 
