pain plat à la pomme de terre
IG élevé
CG 36 pour 100 g
- Faible teneur en matières grasses
- Indice glycémique élevé
pain plat à la pomme de terre a un indice glycémique de 70 (Élevé).
Mis à jour le 12 août 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Avec un IG de 15 et une CG de 1, cela permet une réponse glycémique beaucoup plus stable par rapport à l'IG élevé de 70 et à la CG de 36 du pain plat à la pomme de terre.
Roti à la farine d'amande - CG 2.7 pour 100 g Ce wrap offre un impact glycémique nettement plus faible (IG 10, CG 2,7), ce qui en fait une excellente alternative pauvre en glucides pour maintenir un taux de glucose stable.
Galette de graines de lin - CG 1 pour 100 g Utiliser des feuilles de chou comme wrap est une option riche en nutriments et à indice glycémique très bas (IG 2, CG 1) qui élimine pratiquement le pic de glycémie associé aux pains à base de pomme de terre.
Chou cavalier - CG 4.2 pour 100 g Il s'agit d'une excellente alternative sans céréales avec une charge glycémique beaucoup plus faible (CG 4,2) que le pain plat à la pomme de terre, aidant à prévenir les pics de glucose rapides après les repas.
Tortilla de coco
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 250 kcal |
| Glucides | 52 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 3.5 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.3 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 1.5 g |
| Saturés | 0.3 g |
| Insaturés | 1.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible teneur en matières grasses
- Contient un peu de fibres
- Indice glycémique élevé
- Teneur modérée en sodium
- Produit céréalier transformé
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de pain plat à la pomme de terre ?
pain plat à la pomme de terre a un indice glycémique de 70 (Élevé) et une charge glycémique de 36 pour 100 g.
pain plat à la pomme de terre est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
pain plat à la pomme de terre a un indice glycémique élevé (70) et élève rapidement la glycémie. Une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment pain plat à la pomme de terre affecte-t-il la glycémie ?
pain plat à la pomme de terre a une charge glycémique de 36 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez pain plat à la pomme de terre dans l'application Logi, avec votre portion.
