Mababang GI
5,222 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tuyong kalabasa Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Vegeta seasoning Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
walnut at date na crust na hindi niluluto Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 wheel pasta Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Goma ng carob Mababa ang GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
itim na cumin Mababa ang GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
buong berdeng moong dal (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Malutong na inihaw na chickpeas na may natural na pulbos ng kakaw, walang asukal Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 mani powder Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
balat ng oat Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 base bread Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Buckwheat pancake na may sugar-free jam Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Buong butil na tinapay na may abokado Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch Chocolate Peanut Butter Cereal Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 coconut metabolism shake Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 dal vada Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
dehydrated celery powder Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Ferrero Rocher tsokolate Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
fruit puree gummies Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
halo-halong pampalasa ng gyros Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
halo-halong pangpamamahala ng timbang Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
hating dilaw na munggo Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
High Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 high protein candies Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Linguini pasta Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 low GI bread Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Matamis na nut paste Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
moth beans Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Oat at saging na pancake (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 oatmeal nuts cocoa Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
paminta ng hipon at lemon Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pampalasa na lasa ng pizza Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 Pampalasa na maanghang Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
panimpla ng dill pickle Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Pinulbos na pampalasa Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 protein ball Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
protein crisps crackers na may lasa ng dill pickle Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Pulbos ng gulay na sabaw Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pumpkin Flour Mababa ang GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
puting tsokolate cookie protein bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 raspberry sorbet Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
ravioli Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricotta ravioli Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba Mababa ang GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Sourdough protein bread Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 stuffed pasta Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Sugar-free soft foams Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 
Three cheese tortellini Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
timpladong taco Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 tinapay na barley Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Tinapay na may buto at buong butil Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
tiramisu Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 tuyong beans Mababa ang GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 White protein chocolate Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Whole grain oat pastry Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
wholegrain spelt flour sponge cake Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
ziti pasta Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Sugar-free Catalina Crunch Mababa ang GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 berbere spice blend Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun spice mix Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 Homemade oatmeal cookies na may stevia/erythritol at nuts Mababa ang GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
pritong gram dal Mababa ang GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Almond at seed bar na may stevia/monk fruit, walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
almond cream Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 Bambara groundnut Mababa ang GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
barley flatbread Mababa ang GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Berdeng pulbos Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 black sushi roll Mababa ang GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Brown gram Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 chocolate hazelnut creme brulee Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 gluten-free chocolate cake Mababa ang GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
hating chana Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 high protein chocolate pretzel protein bar Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 inihaw na lentil Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
madeleine Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
matamis na patatas brownie Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mga protein ball (nueces, buto, datiles) Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Mga solidong bahagi ng gatas Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
nilutong gram na harina Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
plum puree Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Pulbos ng acerola cherry Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Pulbos ng camu camu Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Roasted broad beans Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Roasted split chickpeas Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 tinapay na almendras Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar protein bar Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
tuyong bola ng seresa, niyog, at mani Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
unsweetened na tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Whole-grain dough na may psyllium husk Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 sugar-free brownie Mababa ang GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
inihaw na meryenda ng chickpea Mababa ang GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
garam masala Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng kari Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
