Linguini pasta
Mababa ang GI
GL 16 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 16 bawat 100 g
- Relatibong mababa ang taba
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang Linguini pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.
In-update noong Ago 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 37) at GI, na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo sa tradisyonal na linguine.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 vs 37) habang pinapanatili ang katulad na texture para sa mga pasta dish.
spaghetti squash - GL 19 bawat 100 g Ang chickpea fusilli ay isang high-protein, high-fiber na alternatibo na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load (19 vs 37) kumpara sa linguine na gawa sa trigo.
Chickpea fusilli - Sprouted lentil pastaGL 19 bawat 100 g Ang sprouted lentil pasta ay nag-aalok ng mas mahusay na nutritional profile na may mas mababang glycemic load (19 vs 37) at mas madaling matunaw.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Linguini pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 158 kcal |
| Carbohydrates | 30.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.1 g |
| Natural | 1.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 5.8 g |
| Taba | 0.9 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Relatibong mababa ang taba
- Katamtamang glycemic index
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Mababa ang protina at fiber density
- Refined na starch na gawa sa trigo
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Linguini pasta?
Ang Linguini pasta ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 16; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang Linguini pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Linguini pasta ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Linguini pasta sa asukal sa dugo?
Ang Linguini pasta ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Linguini pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
