low GI bread
Mababa ang GI
GL 16 bawat 100 g
- mataas sa fiber
- katamtamang dami ng sodium
Ang low GI bread ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting tinapay (75).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower flats ay nagbibigay ng teksturang parang tinapay na may mas mababang GL na 1 kumpara sa 16, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
nilutong cauliflower rounds - GL 14 bawat 100 g Ito ay isang direktang alternatibo sa tinapay na nag-aalok ng bahagyang mas mababang glycemic load (14 vs 16) habang pinapanatili ang katulad na karanasan sa pagluluto.
Flaxseed bread
Mga anyo ng Puting tinapay
- GI 75 · GL 37 bawat 100 g
Puting tinapay - GI 15 · GL 1.2 bawat 100 g keto
Keto bread - GI 25 · GL 3 bawat 100 g seededlow sodium
Low-carb seed bread - GI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: carbonaut
Hiwa ng tinapay na Carbonaut - Putka ProBody breadGI 35 · GL 5 bawat 100 g brand: probody
- GI 35 · GL 6 bawat 100 g high protein
Protein bread - Itlog na inihurno na may tinapayGI 55 · GL 10 bawat 100 g egg bake
- +67 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang low GI bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.5 g |
| Hindi natutunaw | 4.5 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas sa fiber
- mababang glycemic index
- naglalaman ng buong butil
- katamtamang dami ng sodium
- naprosesong pagkain
- naglalaman ng ilang idinagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng low GI bread?
Ang low GI bread ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang low GI bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang low GI bread ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting tinapay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting tinapay sa database na ito, ang Keto bread ang may pinakamababang glycemic load (1.2 bawat 100 g).
Suriin ang low GI bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
