ravioli
Mababa ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Katamtamang glycemic load
Ang ravioli ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 16 hanggang 0.5), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng blood sugar pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (2 kumpara sa 16) habang nagsisilbing nakakabusog at fiber-rich na alternatibo sa pasta.
spaghetti squash - GL 6 bawat 100 g Ang cauliflower gnocchi ay nagpapanatili ng texture na katulad ng ravioli ngunit may mas mababang glycemic load (6 kumpara sa 16), na humahantong sa mas matatag na response ng glucose.
cauliflower gnocchi
Mga anyo ng ravioli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ravioli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Nagbibigay ng ilang hibla
- Pinagmumulan ng kaltsyum
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong harina bilang base
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ravioli?
Ang ravioli ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang ravioli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ravioli ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng ravioli ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng ravioli sa database na ito, ang Mini Ravioli na may Baka sa Tomato Sauce ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang ravioli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
