Mataas na GI
1,173 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Watermelon ice cream Mataas ang GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 Baked fries Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Baking powder na may arrowroot starch Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 Crinkle-cut fries Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong pritong kanin Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Potato cake Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
potato croquettes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rosti potatoes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Silesian wheat dumplings Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Bachelor’s rice Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
dosa batter Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplings pasta Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
gulay na pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Hilaw na puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Hot dog pastry Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 kanin na may gulay at mais Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Lany-style pansit Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
lutong bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Lutong puting kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Naka-freeze na kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 Nilutong kanin Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Palaman ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pansit na ibinuhos Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 
pinasing puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pranses crêpe Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Rice batter Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 semolina dumplings Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na palaman Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 White peach powder Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
dosa Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 frozen tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 kamote tots Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
lasa ng lemon Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
matzo bola Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
oven chips Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na nugget Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na waffle Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
patty ng patatas Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potato dumplings Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
pritong kanin na may mais Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Rice mix Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
salami pizza Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
sweet potato fries Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Aapam Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 buong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 crepe Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
frozen pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Grilled cheese sandwich Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Hawaiian pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hiwa ng mushroom pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Italianong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
kon ng ice cream Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Manipis na pancake Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Margarita pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (masa ng mais na nixtamalized) Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Pancake na walang asukal Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika na bigas Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperoni pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza na kabute at dilaw na keso Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pritong kamote Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Rice vermicelli na may mantikilya at mantika Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 wheat dumplings Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 gluten-free noodles Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
hash brown Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 herb pizza Mataas ang GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Japonica rice Mataas ang GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 nilagang kamoteng kahoy Mataas ang GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 baguette chicken Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 
bawang na kanin Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
beer batter Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
gluten-free pasta Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
gluten-free penne rigate Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 jelly ng mangga at passion fruit Mataas ang GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 ketchup rice Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
