Mataas na GI
1,220 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
malagkit na bigas Mataas ang GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
malapad na pansit na gawa sa bigas Mataas ang GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
orange popsicle Mataas ang GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 Panghalo ng hotcake Mataas ang GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 Roasted red potato blend Mataas ang GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Rice paper Mataas ang GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 granita Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong pritong kanin Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 potato babka Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Potato cake Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
potato croquettes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rosti potatoes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Silesian wheat dumplings Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 coxinha Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dosa batter Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplings pasta Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
gulay na pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Hot dog pastry Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kanin na may gulay at mais Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Lany-style pansit Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 magnesium potassium supplement Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 meat lovers pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 nilagang kanin na Thai Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Palaman ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pansit na ibinuhos Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 philly cheesesteak sandwich Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 pizza na may manok at bacon Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 potato dumpling Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Pranses crêpe Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Rice batter Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rice timballo Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 semolina dumplings Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Spätzle Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Thai rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Tradisyonal na palaman Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 White peach powder Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 pritong patatas Mataas ang GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 corndog Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
dosa Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 frozen tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 ham and cheese pizza Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 hot dog slider Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 kamote tots Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
lasa ng lemon Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 
matzo bola Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na nugget Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na waffle Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
patty ng patatas Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Potato dumplings Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
pritong kanin na may mais Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
salami pizza Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
sweet potato fries Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Air-fried French fries Mataas ang GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 Aapam Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 buong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili pepperoni pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 chili pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili pizza na may ham Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 crepe Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 dilaw na kanin Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
frozen pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Grilled cheese sandwich Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Hawaiian pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hiwa ng mushroom pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Italianong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
kon ng ice cream Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Margarita pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (masa ng mais na nixtamalized) Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Pancake na walang asukal Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika na bigas Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperoni pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza na kabute at dilaw na keso Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza na may ham Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza na may mushroom, mais at keso Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 potato scallop Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Rice mix Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Rice vermicelli na may mantikilya at mantika Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 wheat dumplings Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Putiang instant na bigas Mataas ang GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 gluten-free noodles Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
hash brown Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
