Mataas na GI
1,220 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
oral rehydration solution Mataas ang GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Light beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 red beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 serbesang Kolsch Mataas ang GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 Beer 6% ABV Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Dos Equis Beer Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 electrolyte drink Mataas ang GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale beer Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
inuming pampalakasan Mataas ang GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Beer Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lager Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe beer Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Pale lager beer Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Rutabaga Mataas ang GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
XX Beer Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec Beer Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage beer Mataas ang GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 canned gin and tonic Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 1/10 Gin & Tonic Mataas ang GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Instant cup-a-soup Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Katas ng pakwan Mataas ang GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
malted na alak Mataas ang GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 
purong kalabasa na pinurê Mataas ang GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
serbesa ng seresa Mataas ang GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Pakwan Mataas ang GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 Air-fried rutabaga fries Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 gatas ng bigas, niyog, at kasoy Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 Melon soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Orange soda Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Pinag-concentrate na katas ng karot Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
root beer Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
sopas ng patatas Mataas ang GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
tonic water Mataas ang GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Mataas ang GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Gatas ng bigas Mataas ang GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Rice congee Mataas ang GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 Rutabaga na inihaw sa olive oil at mga herbs Mataas ang GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 inuming bigas Mataas ang GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 mga food additive Mataas ang GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 orange slushie Mataas ang GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Jello Mataas ang GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 ogi Mataas ang GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
patatas gratin Mataas ang GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Clear dessert gelatin Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
gadgad na patatas Mataas ang GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (ready meal) Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Orange gelatin Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Orange jelly powder Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
pandikit ng bigas Mataas ang GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
pulang gelatin na panghimagas Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Scalloped na patatas Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Strawberry gulaman Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 strawberry margarita Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Gulay na mayaman sa potasa Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
mashed potatoes Mataas ang GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 nilagang pulang patatas Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 
patatas para almusal Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Custard cream na panghimagas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 Duchess patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Handang kainin na pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 nilagang instant mashed potatoes Mataas ang GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 nilutong instant noodles Mataas ang GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 Palaman na patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 popsicle Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Pulbos ng vanilla pudding Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
starch pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 purple potato Mataas ang GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Patatas Mataas ang GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
Millet Mataas ang GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
nilagang patatas Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 baked hasselback potatoes Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 balat ng patatas Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Gluten-free na pudding powder Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Homemade arrowroot pudding na may vanilla Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 inihaw na bagong patatas Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 inihaw na patatas na may lemon sauce Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Yorkshire pudding Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Bigas na may gisantes, karot, at mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 chili risotto Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Fried rice na may baka, baboy, hipon, at mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 gintong millet Mataas ang GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 lugaw na mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 nilutong gintong millet Mataas ang GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 patatas Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
patatas na bola Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Shaved ice Mataas ang GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Takoyaki batter Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 pritong kamote Mataas ang GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Roux na may mantikilya Mataas ang GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 cherry slushie Mataas ang GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
