Rutabaga
Mataas ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Katamtamang glycemic index
Ang Rutabaga ay may glycemic index na 72 (Mataas).
In-update noong Abr 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rutabaga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 37 kcal |
| Carbohydrates | 8.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.18 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mayaman sa bitamina C
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rutabaga?
Ang Rutabaga ay may glycemic index na 72 (Mataas) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang Rutabaga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rutabaga ay may mataas na glycemic index (72). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang Rutabaga sa asukal sa dugo?
Ang Rutabaga ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Rutabaga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
