Pakwan
Mataas ang GI
GL 15.6 bawat piraso (286 g) · GL 5.5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load sa kabila ng mataas na GI: mga 6 bawat 100 g, dahil ang prutas ay 91% tubig.
- Mataas na glycemic index (mga 76): ang asukal nito ay mabilis na naa-absorb.
Ang Pakwan ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (286 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.7 bawat 100 g Another juicy melon eaten in slices or cubes, with a lower GI (65 vs 76) and a similar 34 kcal per 100 g.
kantalupo - GL 2.3 bawat 100 g A light summer fruit for snacks and fruit salads with a low GI of 40 and five times the fibre of watermelon.
Sariwang presa - GL 3.4 bawat 100 g A juicy summer fruit with a low GI of 42 and a glycemic load of about 4 per 100 g.
Peach - GL 5 bawat 100 g A juicy, refreshing fruit with a lower GI (43) and more fibre and vitamin C than watermelon.
Orange
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pakwan ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.3 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.4 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 15.3 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 15.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 7.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.2 g |
| Natural | 6.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load sa kabila ng mataas na GI: mga 6 bawat 100 g, dahil ang prutas ay 91% tubig.
- 30 kcal lang bawat 100 g, kaya ang isang malaking hiwa ay nakakabusog sa kakaunting calorie.
- Naglalaman ng lycopene, ang pulang pigment na matatagpuan din sa mga kamatis, at ilang bitamina C.
- Mataas na glycemic index (mga 76): ang asukal nito ay mabilis na naa-absorb.
- Halos walang fiber (0.4 g bawat 100 g) o protina, kaya panandalian lang ang pagkabusog.
- Nakakaipon ang malalaking serving: ang isang 286 g na hiwa ay may taglay na mga 18 g ng asukal.
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pakwan
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pakwan?
Ang Pakwan ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (286 g) ay may glycemic load na 15.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.5.
Angkop ba ang Pakwan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pakwan ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang kantalupo.
Paano nakakaapekto ang Pakwan sa asukal sa dugo?
Ang Pakwan ay may glycemic load na 5.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pakwan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
