Pakwan
Mataas ang GI
GL 16.5 bawat piraso (286 g) · GL 5.8 bawat 100 g
- Napakababa ng calorie density
- Mataas na glycemic index (76)
Ang Pakwan ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (286 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.5.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic index at mas mataas na fiber content kumpara sa pakwan, na nagtataguyod ng mas mahusay na katatagan ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 3 bawat 100 g Ang mga strawberry ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact at nagbibigay ng mas maraming micronutrients bawat serving kaysa sa pakwan.
Sariwang presa - GL 2 bawat 100 g Dahil sa mas mataas na fiber-to-carbohydrate ratio, ang mga blackberry ay nagdudulot ng mas mabagal at mas maliit na pagtaas sa antas ng asukal sa dugo.
morasas
Mga anyo ng Pakwan
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pakwan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 7.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.2 g |
| Natural | 6.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng calorie density
- Mataas na water content para sa hydration
- Mataas na glycemic index (76)
- Mababang fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pakwan
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pakwan?
Ang Pakwan ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang piraso (286 g) ay may glycemic load na 16.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.8.
Angkop ba ang Pakwan para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pakwan ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Aling anyo ng Pakwan ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pakwan sa database na ito, ang dilaw na pakwan ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Pakwan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
