kantalupo
Katamtaman ang GI
GL 29.3 bawat piraso (550 g) · GL 5.3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang kantalupo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (550 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 29.3.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #746770 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na fiber content at mas mababang glycemic impact kumpara sa melon.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Dahil sa mataas na fiber-to-sugar ratio, mas mainam ang mga ito para sa blood sugar kung may insulin resistance.
morasas - GL 3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mababang glycemic index at mas kaunting net carbohydrates bawat serving kumpara sa melon.
Sariwang presa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kantalupo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 160 g | 8.5 |
| 1 medium wedge (1/8 of melon) | 550 g | 29.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 34 kcal |
| Carbohydrates | 8.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.9 g |
| Natural | 7.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.9 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 16 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na water content
- Katamtamang glycemic index
- Mababang fiber density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kantalupo?
Ang kantalupo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang piraso (550 g) ay may glycemic load na 29.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.3.
Angkop ba ang kantalupo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kantalupo ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Paano nakakaapekto ang kantalupo sa asukal sa dugo?
Ang kantalupo ay may glycemic load na 5.3 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kantalupo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
