Orange
Mababa ang GI
GL 6.6 bawat piraso (131 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- nilalaman ng fructose
Ang Orange ay may glycemic index na 43 (Mababa). Isang piraso (131 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #746771 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic load at mas kaunting asukal kaysa sa mga dalandan.
Sariwang raspberry - GL 1 bawat 100 g Naglalaman ng napakaliit na dami ng asukal, kaya ito ay isang mainam na pagpipilian para sa insulin resistance.
Abokado - GL 2 bawat 100 g Dahil sa mataas na fiber content nito, mas mabagal nitong napapataas ang antas ng glucose sa dugo.
morasas
Mga anyo ng Orange
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Orange ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-5/8" dia) | 131 g | 6.6 |
| 1 large (3-1/16" dia) | 180 g | 9 |
| 1 tasa | 180 g | 9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 47 kcal |
| Carbohydrates | 11.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.4 g |
| Natural | 9.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mayaman sa bitamina C
- mababang antas ng pagproseso
- nilalaman ng fructose
- potensyal na pagtaas ng insulin
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Orange
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Orange?
Ang Orange ay may glycemic index na 43 (Mababa). Isang piraso (131 g) ay may glycemic load na 6.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Orange para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Orange ay may mababang glycemic index (43), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Orange ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Orange ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Orange sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang Orange sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
