grapefruit
Mababa ang GI
GL 4.4 bawat piraso (256 g) · GL 1.7 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang grapefruit ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang piraso (256 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.4.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #173033 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ng mas maraming fiber bawat gramo at mas kaunting net carbs kaysa sa grapefruit, na nakakatulong sa mas mahusay na pagkontrol sa asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 1.1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na ratio ng fiber-to-sugar, na lalong nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose sa daluyan ng dugo.
morasas - GL 0.2 bawat 100 g Naglalaman ng mga malusog na taba at halos walang asukal, kaya ito ang perpektong pagpipilian para sa pagpapataas ng pagkabusog at pagpapatatag ng mga antas ng insulin.
Abokado
Mga anyo ng grapefruit
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang grapefruit ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 3.5 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 4 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 4.4 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 5.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 32 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.33 g |
| Hindi natutunaw | 0.77 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na content ng tubig
- Mayaman sa antioxidants
- Mababa ang protina
- Katamtamang dami ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may grapefruit
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng grapefruit?
Ang grapefruit ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang piraso (256 g) ay may glycemic load na 4.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.7.
Angkop ba ang grapefruit para sa mga taong may insulin resistance?
Ang grapefruit ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng grapefruit ang may pinakamababang glycemic load?
Ang grapefruit ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng grapefruit sa database na ito (1.7 bawat 100 g).
Suriin ang grapefruit sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
