Peach
Mababa ang GI
GL 6 bawat piraso (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng asukal
Ang Peach ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Naglalaman ng mas mataas na fiber at mas mababang antas ng asukal kaysa sa mga peach, kaya mas mabuti ito para sa katatagan ng asukal sa dugo.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na fiber-to-sugar ratio at mas maraming antioxidant habang pinapanatili ang mas mababang glycemic impact.
morasas - GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mababang kabuuang nilalaman ng asukal bawat serving kumpara sa mga peach, na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Sariwang presa
Mga anyo ng Peach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Peach ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 tasa | 175 g | 7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 39 kcal |
| Carbohydrates | 9.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 8.4 g |
| Natural | 8.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.45 g |
| Hindi natutunaw | 1.05 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Likas, hindi naprosesong buong pagkain
- Katamtamang nilalaman ng asukal
- Relatibong mababang nilalaman ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Peach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Peach?
Ang Peach ay may glycemic index na 42 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang Peach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Peach ay may mababang glycemic index (42), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Peach ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Peach ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Peach sa database na ito (4 bawat 100 g).
Suriin ang Peach sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
