Nektarina
Mababa ang GI
GL 7.1 bawat piraso (142 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng fructose
Ang Nektarina ay may glycemic index na 43 (Mababa). Isang piraso (142 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.1.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #327357 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Naglalaman ng mas mataas na fiber at mas mababang net carbs, kaya mas mainam ito para sa blood sugar.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mahusay na ratio ng fiber-to-sugar, na nakakatulong na mabawasan ang pagtaas ng insulin.
morasas - GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng malulusog na taba sa halip na asukal, na nagreresulta sa napakaliit na epekto sa antas ng glucose sa dugo.
Abokado
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nektarina ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 tasa | 150 g | 7.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 44 kcal |
| Carbohydrates | 10.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.9 g |
| Natural | 7.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Mayaman sa antioxidants
- Katamtamang nilalaman ng fructose
- Relatibong mababang density ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nektarina?
Ang Nektarina ay may glycemic index na 43 (Mababa). Isang piraso (142 g) ay may glycemic load na 7.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Nektarina para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nektarina ay may mababang glycemic index (43), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Nektarina sa asukal sa dugo?
Ang Nektarina ay may glycemic load na 5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Nektarina sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
