idli
Mataas ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Mataas na glycemic index
Ang idli ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 9 bawat 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Oats at lentil idli - GL 10 bawat 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) - GL 9 bawat 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
mung bean pancake (maalat)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang idli ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang protina
- Mataas na glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Mababang hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng idli?
Ang idli ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang idli para sa mga taong may insulin resistance?
Ang idli ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Oats at lentil idli.
Paano nakakaapekto ang idli sa asukal sa dugo?
Ang idli ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang idli sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
