Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils)
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang Lutong quinoa (53). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong quinoa
- GI 53 · GL 11 bawat 100 g
Lutong quinoa - GI 45 · GL 6 bawat 100 g green bean salad
Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette - Sprouted buckwheatGI 35 · GL 7 bawat 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 bawat 100 g vegetable salad
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing - GI 45 · GL 9 bawat 100 g stuffing
Quinoa gulay na palaman - GI 53 · GL 11 bawat 100 g lemoncilantro
Buong butil na quinoa na may katas ng dayap at kulantro - frozen quinoaGI 53 · GL 11 bawat 100 g frozen
- +6 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 23 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mayamang sa protinang halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils)?
Ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong quinoa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong quinoa sa database na ito, ang Green bean, quinoa, at cherry tomato salad na may magaan na vinaigrette ang may pinakamababang glycemic load (6 bawat 100 g).
Suriin ang Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
