sopas ng patatas
Mataas ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Mataas na glycemic index (GI 70)
Ang sopas ng patatas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower ay may mas mababang glycemic impact kumpara sa patatas, kaya mas mainam ito para sa pamamahala ng insulin resistance.
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) - GL 4 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng mas mataas na fiber at protein content, na nagpapabagal sa panunaw at pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
nilagang lentil at gulay - GL 3 bawat 100 g Ang celeriac ay isang low-glycemic na root vegetable na may texture na katulad ng patatas nang walang mabilis na epekto sa blood glucose levels.
Pinakuluang celeriac
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 10.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Minimal na pagproseso
- Mataas na glycemic index (GI 70)
- Mababa ang protina at fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng patatas?
Ang sopas ng patatas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang sopas ng patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng patatas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê).
Paano nakakaapekto ang sopas ng patatas sa asukal sa dugo?
Ang sopas ng patatas ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sopas ng patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
