Handang kainin na pudding
Mataas ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina mula sa gatas
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Handang kainin na pudding ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na creamy at matamis na karanasan gaya ng pudding ngunit may mas mababang GI na 10 at GL na 1, na pumipigil sa pagtaas ng blood sugar.
avocado chocolate mousse - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ito ng nakakabusog at protein-rich na alternatibo na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 15 ng pudding, na sumusuporta sa mas mahusay na glycemic control.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - High-protein cottage cheese na may walnuts at cinnamonGL 2 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina at healthy fats sa snack na ito ay nagreresulta sa mas mababang GL na 2, na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian kaysa sa high-GI na pudding.
Mga anyo ng Handang kainin na pudding
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Handang kainin na pudding ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 17 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 14 g |
| Hibla | 0.2 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.1 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 150 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina mula sa gatas
- pinagmumulan ng kaltsyum
- mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index at load
- ultra-proseso na mga sangkap
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Handang kainin na pudding?
Ang Handang kainin na pudding ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Handang kainin na pudding para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Handang kainin na pudding ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang avocado chocolate mousse.
Aling anyo ng Handang kainin na pudding ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Handang kainin na pudding sa database na ito, ang Chia pudding na may pistachios ang may pinakamababang glycemic load (0.2 bawat 100 g).
Suriin ang Handang kainin na pudding sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
