Mga pagkain na walang mani

6,633 pagkain

Mga pagkain na walang mani o sangkap na mula sa mani, kabilang ang peanut oil at peanut butter. Ang tree nuts ay hiwalay na grupo ng allergen. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

hilaw na walnut butter — 8/10 Himalayan pink salt — 4/10 hinampang na hake fillet — 8/10 Hindi cured na bacon — 3/10 Hindi kilalang pagkain — 2/10 Hindi matamis na gatas ng halaman (almond o soy), pinatibay ng bitamina D at kaltsyum — 8/10 Hindi matamis na niyog na pino, bahagyang inihaw na may kanela at banilya — 7/10 Hindi matamis na sparkling tubig na may natural na lasa ng strawberry — 10/10 Hindi pinong langis ng niyog — 4/10 Hindi pinong suka ng mansanas — 9.5/10 Hindi pinrosesong pork sausage — 4/10 Hindi-hydrogenated na margarinang gulay — 3/10 Hindi-proseso na puting isda na fillet (cod o haddock) — 9/10 hiniwang baka — 7/10 Hipon na may toyo marinade — 7/10 hipon paste — 4/10 Hita ng manok — 8/10 Hita ng manok na may balat at drumstick — 6.5/10 hiwa na dibdib ng pabo na may halong mashed avocado — 7.5/10 hiwa ng baboy — 3/10 hiwa ng deli ham — 4.5/10 hiwa ng grouper — 9/10 hiwa ng hamon — 4/10 hiwa ng manok — 6/10 Hiwa-hiwang bacon — 3/10 Hiwa-hiwang itim na olibo — 7/10 hiwang fillet — 9/10 hiwang isda steak — 6/10 Hochland cheese spread — 4/10 Hollandaise sauce — 4/10 Homemade mayonnaise na may olive oil — 6/10 Hop extract — 7.5/10 horse sausage — 4/10 Horseradish cream cheese — 4.5/10 hot dog sausage — 2/10 hugas ng itlog — 7/10 Hunter's sausage — 3/10 Hydrogenated na mantika ng baboy — 1/10 hydrogenated vegetable oil — 1/10 Hydrolyzed na protinang gulay (may soy) — 5.5/10 Hydrolyzed wheat protein — 4/10 Hydroxypropyl methylcellulose — 6/10 Iba't ibang buto — 8/10 Inactive yeast — 6/10 inihaw na baboy — 6/10 inihaw na baboy — 7/10 Inihaw na baboy — 7/10 Inihaw na baka — 7.5/10 Inihaw na baka na may mga halamang gamot — 8.5/10 inihaw na barley tea — 10/10 inihaw na camembert — 6/10 Inihaw na dibdib ng manok na may lemon, mga halamang gamot, at langis ng oliba — 8.5/10 Inihaw na dibdib ng manok na may sariwang hiwa ng abokado — 8/10 Inihaw na halo ng kalabasa at buto ng mirasol — 7.5/10 Inihaw na halo ng linga at flaxseed — 8/10 inihaw na halo ng pampalasa (cumin at coriander) — 8/10 inihaw na hamon — 5/10 inihaw na hamon — 5.5/10 Inihaw na hipon — 8/10 Inihaw na hita ng manok — 8/10 inihaw na isda — 8/10 Inihaw na isda na may spinach — 9/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne — 8/10 inihaw na karne ng guya — 7/10 inihaw na keso — 3.5/10 inihaw na kesong halloumi — 5/10 inihaw na langis ng hazelnut — 6/10 inihaw na langis ng linga — 6/10 Inihaw na lean turkey breast na walang dagdag na sarsa o marinade — 9/10 inihaw na mackerel — 9/10 Inihaw na manok — 6.5/10 Inihaw na pabo — 9/10 inihaw na pato — 5/10 Inihaw na pork hock — 4/10 Inihaw na pugita — 8/10 inihaw na salmon — 8/10 Inihaw na salmon — 9/10 Inihaw na salmon na walang breading, may mga halamang gamot — 9/10 Inihaw na sausage — 4/10 Inihaw na sausage — 3/10 inihaw na steak — 6/10 Inihaw na tuna steak — 8/10 Inihaw na tupa — 6.5/10 Inihaw na ugat ng dandelion na halamang gamot na inumin — 6/10 Inihaw na walang balat na dibdib ng manok — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 Inihurnong salmon — 9/10 Inihurnong trout — 8/10 Inositol — 8.5/10 Instant coffee powder — 6/10 Instant itim na tsaa — 8.5/10 inuming yerba mate — 10/10 Iron (ferric orthophosphate) — 2/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang jelly — 8/10 Isdang Mackerel — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.