Matala GK
4 453 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
inkiväärimehu Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 jäävuorisalaatti kuutioina Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 keltainen kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
keltainen tomaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kesäkurpitsankukka Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kesäkurpitsapasta Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kesäkurpitsaviipaleet Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kierrepastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 kirsikkatomaatti (keltainen) Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kurkku-persilja-minttusalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
makeuttamaton kookosmaitovälipala (fermentoitu, maidoton) Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 mesclun-salaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
ohueksi viipaloitu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 paahdettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 paistettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 paistettu selleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
parsakaalin ituvesimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
pepperoncini-paprikat Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Punajuuri kvass Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Roomansalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
sellerimehu Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Soseutettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
talvikurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tuore kesäkurpitsa, kuutioituna Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Tuoreet kurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Vehnänorasmehu Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
vesipinaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 vesipinaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Vettä tuoreella sitruunamehulla ja liotetuilla chia-siemenillä Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 parsakaali-raabe Matala GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Low Sugar Matala GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Chiansiemen-kääre Matala GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humalanversot Matala GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Kuivattu neidonhiuspuun lehti Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Mustat tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Tryffelit Matala GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Jauhetut mantelit ja chia-siemenet Matala GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
18% kerma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Aasialainen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aasialainen salaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-marjat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% sokeria Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-porsaanliha Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Matala GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-hyytelö erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 akaasianlehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Akaimarja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Al pastor -porsaanliha Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumi-raejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfa-uutetta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
aloemehu Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen maatilajuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
appelsiinimehu laimennettuna kolmella osalla vettä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Aromit (minttu, lime) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Artisokka öljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artisokka sydämet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asprod-siemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auringonkukan versot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado limemehulla ja stevialla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado- ja dijon-sinappikerma Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- ja jogurttidippi (guacamole-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- ja sitruunaseos Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-, tomaatti- ja yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avokado-basilika-kurpitsansiemenlevite Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-kaakaomousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-limekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-rakuunakastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-suklaalevite (ei-glykeeminen makeutusaine) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-suklaamousse (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado-tomatillosalsa (limellä ja yrteillä, vähän suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avokado-yrttikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-yrttilimekastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadoa kurkumalla ja mustapippurilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadokreemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadopasta Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopohjainen jälkiruoka kaakaolla ja steviolilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avokadosalaatti kurpitsan- tai auringonkukansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avokadotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avokadotahnaa kurkkuviipaleilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
baba ganoush Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Balsamiviinietikka Matala GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambunversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanin paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista-mantelimaito Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basilika-auringonkukansiemenpesto (maidoton) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 basilikatofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathua-lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bavarian makrilli Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Betel-lehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bieluch täysrasvainen juusto Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Birria nahattomasta kananrinnasta Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
